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高品質な燃料サイエンス

【アメリカ本社のブログより】　
減量、筋肉増強、スポーツパフォーメンスについて研究している、米国の専門家スーザンクライナー博士が、減量の裏にある科学を車に例えて紹介しています。

車は燃料を必要としますが、身体は車とは違って、身体のパフォーマンス（働き）は、それぞれ燃料（食べもの）を補給するタイミングや燃料の種類、およびのその量に影響されます。

そして身体と脳との間で、
「どのくらいの燃料が残っているの？」
「どの燃料が使えるの？」
「エネルギーが少なすぎる？飢餓に備えて、カロリーを貯蔵する必要があるの？」
などやり取りが行われます。

そして、燃料（炭水化物）の不足が脳に伝わると、身体の代謝が遅くなり、エンジンの動きが悪くなります。そうすると、カロリーの消費が減り、身体は脂肪を蓄積し始めます。

減量する最善の方法は、完全に燃料供給を停止し、トレーニングをすることだとお思いでしょうが、その行動は脂肪を貯める結果を招くわけです。

脂肪を減らし、筋肉を維持する最適な方法は、十分なトレーニングと、体に十分な燃料を供給することです。

アメリカ本社のブログ記事（英語）はコチラ

運動と身体に良い燃料を入れて、活動のパフォーマンスを向上させましょう。