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在您喜欢的季节开始锻炼体型吧!中文

|  2014-05-13 

此次参考信息由守法部的久保田提供。
清凉商务已经开始,随着然热的夏季的到来,穿着越来越少,对自己体型的担心也迫在眉睫。
在此为大家介绍一下我维持体型的经验。

① 每周至少3回持续轻度运动(最少30分的竞走或慢跑)
② 特意寻找麻烦的事做(打扫,洗衣,爬楼梯等)
③ 制定饮食规定(晚上8点之后不吃东西)
④ 每日有一餐食用营养代餐

写真1

维持体型最重要的莫过于战胜自己的欲求欲。
根据自己的生活方式,制定饮食规定,运动时间,闲暇时还可增加些力所能及的花样运动方式。当然,偶尔在家族或朋友聚会时,可以不用在意自己设定的规定,玩的时候尽情的玩,做事时认真的做,这也是能够持之以恒的秘诀。

守法部 久保田

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科学をベースにした、最高品質のヘルス・プロダクトを開発し、ネットワーク・マーケティングを通じて世界に頒布することで、アソシエイト会員、株主、社員に素晴らしい収益をもたらす機会を創造する。

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