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体型が気になる季節スタート製品
| 2014-05-12
今回はコンプライアンスの久保田から参考情報です。
クールビルも始まり、夏の気配が感じられる時期になりました。肌に着る服装が軽くなる分、自身の体型が気になり、不満を強く感じる時期でもあります。ということで、健康的な体を維持するため、私が実践しているルールをご紹介します。
① 週3回以上、続けられる軽い運動をする(最低30分のウォーキングやジョギング)
② 日常のめんどうなことや雑用を運動するチャンスにする(掃除、洗濯、階段の上り下りなど)
③ 食べるルール設定(基本午後8時以降は食べない)
④ 一日に一食ニュートリミールを取り入れる
そして維持するのに一番大切なのは、自分の欲求に勝つ意志です。
それぞれのライフスタイルに合わせて、食べるルール設定時間を早くしたり、帰宅後に運動をしたり、無理しない範囲で1つでも取り入れて頂けると嬉しいです。たまに家族や仲間と集まりがある時は、ルールを無視して楽しむ息抜きも続ける秘訣です。
コンプライアンス 久保田
プロフィール
ユサナ・ジャパン・
ミッション・
ステートメント
科学をベースにした、最高品質のヘルス・プロダクトを開発し、ネットワーク・マーケティングを通じて世界に頒布することで、アソシエイト会員、株主、社員に素晴らしい収益をもたらす機会を創造する。