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知恵の草”バコパモニエラ雑感

|  2020-03-10 
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知恵の草と呼ばれる「バコパ」。またはバコパモニエラやバコパモニエリとも言いますが、何かご存じですか?
実はヨーロッパ・北アフリカ・アジア・南北アメリカに分布するゴマノハグサ科の多年草です。日本では観賞用の水草として販売されており、白や薄紫、青色の小さなかわいらしい花を咲かせます。

インドの伝統医学である「アーユルヴェーダ」では、紀元前1500年~1000年頃から記憶力や集中力を高める、心を落ち着かせるハーブとして利用されてきました。日本ではまだあまり知られていないバコパですが、脳の機能を高めるハーブとして海外では様々な研究結果も報告されています。


バコパの主な働き
バコパには、バコパサイトという特有の成分が含まれており、脳の関所となる血液脳関門を通り抜け、脳の酸化を防ぐ働きがあります。

写真2

記憶力や集中力を高める
バコパを継続的に摂取した人に、新しい情報や記憶力が高くなったという研究報告があります。

精神の安定
バコパにはうつ病の症状を抑え、精神を安定させる働きがあります。また不眠症や不安症、精神的不調への効果も期待されています。

ストレスを和らげる
ラットを使った研究により、ストレスをやわらげる効果が報告されています。

疲労回復
こちらも研究で、ラットの運動時間が大きく伸びたことが報告されています。


仕事でもプライベートでもパソコンやスマートフォンを一日中使用する現代では、休息をとれば回復する「体の疲労」より、溜まりやすく自覚症状があまりない『脳疲労』が問題になっています。
脳疲労は肥満や認知症、病気や過労死の原因になります。脳を休めると同時に脳の栄養補給も心がけましょう。

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